Правильно питаться легко!

Многие думают, что правильное питание придумали для диет. Это распространённое заблуждение. Правильное питание направлено не на снижение веса, а на улучшение общего состояния организма и обмена веществ в том числе. Человек должен питаться полезной пищей для хорошего самочувствия и здорового внешнего вида.

Здоровое питание — это рацион, который содержит все необходимое для нормального развития организма, обеспечивающее способствующий укреплению здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.

Компания «Биотория» специализируется на органических продуктах. В магазине несколько отделов: фермерские продукты, овощи и зелень из круглогодичной теплицы БиоВегетарий и натуральный хлеб.

Ассортимент постоянно пополняется. За последние несколько лет создана партнерская сеть с компаниями и хозяйствами Воронежской области и других регионов, специализирующихся на производстве органических продуктов.

Главные правила здоровья – разумно и сбалансированно. Только такой подход приносит организму пользу.

В ассортименте магазина много уникальной продукции.

Сбитель – русский безалкогольной бальзам, из трав и пряностей. Регулярное употребление бальзама оздоравливает придаёт и тонус организму. Сбитень можно употреблять как добавку к напитку или в качестве соуса к основным блюдам.

Травяные сборы и чаи

Органические соки и детокс-напитки. Детокс напиток – это специально подобранная смесь полезных для здоровья соков.

Сладости без сахара для детей и взрослых;

Орехи , вяленые фрукты и овощи.

Каким должен быть рацион?

Рацион человека должен быть полноценным. В него стоит включить следующие продукты питания:

свежие овощи, зелень, фрукты;
нежирные сорта мяса: курица, индейка, крольчатина, иногда постная свинина или говядина;
молочные и кисломолочные продукты;
яйца;
злаки и крупы;
паста, макароны из твердых сортов пшеницы;
сыр с низким содержанием жира.

Советы для здоровья на каждый день:

пища без красителей, добавок, ГМО, ароматизаторов;
достаточное количество кальция в пище. Наиболее богатые кальцием продукты – миндаль, бобовые, шпинат;
поддерживать баланс железа в организме;
соблюдать норму белков, жиров и углеводов.